cctv德甲直播表>>健康>>正文

霍芬海姆直播德甲:夏天來臨,除濕重中之重

cctv德甲直播表 www.tnhrw.com

作者: 編輯: 來源:麗水網 發布時間:2019-06-03 10:15:37

  中國有句古話:“千寒易去,一濕難除。濕性黏濁,如油入面?!筆司攀?。要想健康,除濕是關鍵!

  濕氣表現:?、糯蟊悴懷尚?,溏稀或者便秘

 ?、瓶詬?,口苦,口臭

 ?、翹刀?,咳嗽,嗓子不清爽

 ?、韌販⒂湍?,脫發,白發

 ?、煞逝?,減肥后容易反彈

 ?、矢≈?,眼袋下垂

 ?、搜峁亟諤弁?/p>

 ?、絳乜諉?

 ?、禿諮廴?/p>

 ?、嗡醮蠔羿?/p>

 ?、賢吩蚊瘓?特別疲勞

 ?、幸醪砍筆?/p>

 ?、巖蹌頁筆?/p>

 ?、葉苑渴虜桓行巳?/p>

 ?、恿成銑ぐ?,起痘,滿臉油光

 ?、園狀幸煳?,瘙癢

 ?、掌し粲湍?,起濕疹等等 。

  現在講講祛濕小妙招!

  第1招:運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

  每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

  第2招:避環境的濕氣

  我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

  日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發。4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

  第3招:飲食清淡適量

  腸胃系統關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

  第4招:薏米煮粥,淮山煲湯

  祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

  此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

  第5招:妙用蔥、姜、蒜

  煮一鍋姜湯水,用姜湯水泡腳,絕妙有效的將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以后,病癥就會有所緩解。

點擊下載

貴公網安備 52011202003109號 貴州省互聯網出版業務許可證:黔新聞出網版準字第046號 黔ICP備13004279號-4 增值電信業經營許可證(ICP):黔B2-20100012 互聯網新聞信息服務許可證: 5212013001 Copyright ? www.tnhrw.com 當代先鋒網 Inc. All rights reserved 中共貴州省委當代貴州雜志社主管主辦
違法和不良信息舉報電話:0851-85890960 中國互聯網 違法和不良信息舉報中心:12377 www.12377.cn